СМЕХОЙОГА: Методика и Концепция
Доктор Мадан Катария, физиотерапевт из Индии после проведенных исследований детально разработал Методику «Laughter Yoga» и обосновал полную научную концепцию Смехойоги.
Один из ведущих физиотерапевтов Канады доктор Кэролайн Микс на протяжении многих годов наблюдений и практики основательно считает, что
Смехойога – это отличный способ справиться с:
- подавленным настроением
- обидами
- грустью и сплином
- стрессом
- раздражительностью и гневом
- депрессией
- мигренями
- расстройствами нервной системы и слабоумием
- раковыми заболеваниями
Научный факт:
Существует тесная взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга.
Смех:
- тонизирует мышцы, добавляя им упругости и эластичности
- происходящий при смехе обильный прилив крови, благотворно питает кожные покровы
- производит напряжение и сжатие мышц брюшного пресса
- подтягивает и укрепляет группу мышц гладкой мускулатуры кишечника
Искренний смех на протяжении 30 сек = 3-х минутной гребле
Смех в течение 3-х мин приносит пользы для здоровья = 40 минутное занятие физкультурой
При занятиях Смехойогой, как и при физических нагрузках, задействуются – одни и те же! – группы мышц (а их более 80-ти + плечи, грудная клетка, диафрагма).
При Смехойоге максимально используется Целительная Сила Смеха – дыхательные упражнения, растяжки, ритмические элементы, повороты.
Кажется, всем давно известна прописная истина: Смех продлевает Жизнь.
А для тех, кто еще и хочет основательно уйти от инфаркта, есть основательное средство –
как можно чаще и искренней смейтесь!
Для заумных знаек и пессимистичных скептиков тоже есть Шанс отличиться!
Как мудро сказал Федор Достоевский: Смех – это физиономия ума.
Единственное предупреждение:
Страдающим тяжелыми сердечными заболеваниями и пограничными состояниями психики категорически не рекомендуется приступать к занятиям Смехойогой без предварительной медицинской консультации.
Метки: занятия смехойогой, концепция смехойоги, методика смехойоги, смех, смехойога, уроки смехойоги, успех, хасья-йога, целительная сила смеха
