Пища, производящая энергию
Энергетической пищей считается еда, способная преобразовывать энергию как внутри себя, так и в теле человека. И потому, когда с утра мы просыпаемся разбитыми, то следует обратить внимание на то, что мы едим.
Пищу производящую энергию делят на две категории:
первое – дающая энергию
второе – вызывающая инертность.
К энергетической пище, считающейся особенно богатой естественной энергией и, следовательно, особо полезной для ослабления усталости, относятся:
Свежие фрукты и овощи.
Пшеница и продукты из нее, включая хлеб и макаронные изделия.
Рис, ячмень, шиповник, мед.
Изюм, финики, инжир, чернослив, курага, грецкий орех и миндаль.
Оливковое масло ( из за холодного отжима)
Сало 50 грамм в день
Морская капуста и дары моря
Конечно это не полный список энергетической пищи, и многим он покажется слишком мал, но я еще раз повторяю – ориентируейтесь на ваш собственный организм при выборе продуктов.
Овощи я рекомендует есть как сырыми, так и варить. Помимо того, что организму тяжело перерабатывать сырые овощи, в них еще и полно всякой химии, которой их обрабатывают. К сожалению чистые продукты найти уже трудно.Салат из свежих овощей желательно есть до обеда, это способствует образованию клетчатки и стимулирует работу пищеварительного тракта. В другое время дня лучше всего есть вареные овощи.
К другим полезным овощам относятся : свежие травы, такие как петрушка и базилик, и побеги бобов, укроп, мята, салат.
Источник http://vkysnoedim.ru Приглашаю к обсуждению
