Миллионерши

За зиму человек набирает в весе от 2 до 5 кг. В основном, причины в сезонных особенностях обмена веществ. Кроме того, мало кому удаётся пройти праздники без ущерба для фигуры. Чтобы услышать от подруг этой весной «как ты похудела!», нужно воспользоваться небольшими «зимними обманками».

Вы наверняка замечали, что съеденный кусочек шоколада сразу улучшает настроение. Секрет в гормоне счастья – серотонине, особенно нужном зимой, а выработку его запускает шоколад. Но кроме этого, в нём много сахара, поэтому, улучшая настроение, мы получаем дополнительные простые углеводы, которые плавно переходят в лишние килограммы. Если шоколад вам в радость, стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Полностью от шоколада не отказывайтесь, но покупайте только горький (содержание какао высокое), без начинок и наполнителей, и съедайте в день по 2-3 кусочка. Оставшуюся часть плитки смело замените шоколадными ароматами: кремом с запахом шоколада, пеной для ванн или духами с шоколадной ноткой. Запах шоколада отлично справится с поставленной задачей.

Главное – правильная мотивация. Каждый раз, когда вам становится лень заниматься своим телом, представляйте, как сногсшибательно вы сможете выглядеть в бикини, отправившись на отдых в Европе.

За стройной фигурой – в фитнес

Зимой не хочется двигаться, и это тоже связано с замедленным обменом веществ. Часто, несмотря на занятия, объём бёдер и талии увеличивается – женский организм накапливает запасы в нижней части тела. Перейдите на 3-хразовое посещение зала. Осваивайте лыжи и коньки. Прежде всего, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», ведь процесс обмена веществ ускоряется, и набранные калории быстрей сгорают, во-вторых, вы уделите большое внимание мышцам ног. Зимой предпочтительнее нагрузки на ноги. Не забывайте про бассейн, так как плавание отлично сжигает жир, поэтому можно потом себе позволить кусочек шоколада. Так вы убьёте двух зайцев: повысите тонус и настроение.

Запись опубликована 26 декабря 2011 в 18:23 и размещена в рубрике Оффтоп. Вы можете следить за дискуссией на эту тему, подписавшись на RSS 2.0 .