Изометрические и изотонические упражнения
**Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительнодругой или неподвижного предмета.**Изотонические упражнения используют собственное сопротивление тела. Например:- Вытянуть руку и что есть силы сжимать пальцы в кулак – этоизометрическое упражнение.- Сомкнуть в упор кончиками пальцев в большой круг руки на уровне груди.Напряжение распространяется от кончиков пальцев до бицепсов и идет далее по груди.Происходит равное напряжение обеих рук, чем создается напряжение во внутренней их части – одно из изотонических упражнений.Достоинство всей программы «Бодифлекс» в том, что она основана напростых физических законах.Если напрягать или растягивать какую-либо часть тела путемизометрических или изотонических упражнений, в этом месте сразу женаблюдается повышенный приток крови.А кровью по организму переносится кислород, который сжигает жир.«Бодифлекс» уникален тем, что занимает всего 15 минут в день – !!!С утра и натощак!Только выпить стакан воды, обогащенной кораллами.Вода не требует переваривания.(На ночь стакан воды – в обязательном порядке!)Предварительно измерьте все интересующие вас параметры вашего тела: талию, бёдра, объём живота, верхних частей рук и ног…И…И – приступаем!комплекс упражнений «Бодифлекс»- все позы выдерживаются на 8-12 счетов- упражнения выполняются по 5-6 разИсходная позиция:Осанка прямая, ноги на ширине плеч.Выполняем полуприседание (примерно как садимся на стул).Податься корпусом вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые вколенях.Ладони находятся на 2-3 см выше коленейЯгодицы отставлены назад.Взгляд прямо перед собой.1. ЛЕВ 
Эти упражнения также похожи на своеобразный фитнес, более подробную информацию о котором Вы можете посмотреть по вышеприведенной ссылке.
Метки: Алина Ломакина, быстро похудеть
