У всех людей абсолютно разные физические организмы.
Соответственно различны и химические процессы, протекающие в них.
У некоторых из тех, кто только начал заниматься по системе «Бодифлекс»,в самом начале могут появиться одышка, кашель, головокружение, учащение пульса и сердцебиения, ощущение жары, выступление пота. Читать запись полностью »
Исходная позиция:
Осанка прямая. Ноги на ширине плеч. Выполнить полуприседание (примерно как при присаживании на стул).
Податься корпусом вперед, при этом опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях.
Ладони находятся на 2-3 см выше коленей.
Ягодицы отставлены назад.
Взгляд прямо перед собой. Читать запись полностью »
**Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительнодругой или неподвижного предмета.**Изотонические упражнения используют собственное сопротивление тела. Читать запись полностью »
Нельзя быть полным и здоровым – одновременно – !!!Спортивная фигура – это не только отсутствие лишнего жира и упругие мышцы.Она означает, что:
- все триглицериды,
- холестерин,
- сердечно-сосудистая система,
- артериальное давление,
- пульс,
- лёгкие находятся в оптимальном состоянии нормы.
Среднестатистический человек полнеет, даже не осознавая, насколько быстро это происходит.
А иногда случается, что и до ожирения, как говорится, рукой подать (для информации – диагноз «ожирение» вводится с момента набирания лишнего веса на 20% превышающего идеальный для определенного роста и возраста). Читать запись полностью »
